Perdre sans reprendre.
Trois leviers quotidiens — alimentation, activité, sommeil — au service de votre métabolisme, avec ou sans traitement. Des habitudes plutôt que des comptes, et la préparation de l'après dès le premier jour.
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Le problème n'est pas la volonté
À chaque régime repris, le corps rend la graisse et garde la perte de muscle. Le métabolisme baisse d'un cran, et la reprise suivante est plus facile. C'est la mécanique du yoyo — et les apps qui comptent les calories l'entretiennent.
Trois leviers, un résultat
Le poids n'est pas l'objectif : c'est votre métabolisme qui décide de l'après. Et on ne pilote pas un résultat — on actionne des leviers, chaque jour.
Trois anneaux par jour, un anneau fin pour la semaine — et le β s'allume quand tout tient.
Des habitudes, pas des comptes
Jamais de calories : des balises fixes, si simples qu'elles finissent par vivre sans l'app. Votre main est votre balance.
- Votre dose de protéines, mangées en premier — « reste ~1 paume + 1 yaourt »
- 7 heures de sommeil — la dette se lit sur 14 nuits, sans triche du week-end
- Vos séances de la semaine — le logo se colore quand c'est fait
Le jour guide, la semaine juge : une journée ratée ne casse rien, et l'app ne dit qu'une chose à la fois.
Éviter la reprise
Le vrai adversaire est le rebond d'appétit à l'arrêt : sans préparation, la majorité du poids perdu revient dans l'année. La protection se construit pendant la perte — un muscle conservé qui brûle jour et nuit, et des habitudes déjà en place quand l'appétit revient. Phases de stabilisation, suivi de la faim, alerte de reprise : tout est là.
Boubool ne donne jamais de conseil de dose ni d'arrêt : votre schéma appartient à votre médecin.
Le cap au poignet
Sur Apple Watch, vos trois anneaux du jour, l'anneau fin de la semaine et la trajectoire métabolisme — synchronisés depuis l'iPhone, sans rien saisir sur la montre.
Vos données restent à vous
Tout vit sur votre iPhone et dans Apple Santé. Pas de compte, pas de serveur, pas de statistiques d'usage : rien n'est transmis à quiconque — pas même à nous. L'export CSV ne part que vers les destinataires que vous choisissez, votre médecin par exemple.
Ce que Boubool refuse, pour toujours
- Le comptage de calories et les bases d'aliments au gramme
- Le scanner de codes-barres et la photo d'assiette
- Les séries à ne pas briser et les scores à partager
- Le poids cible
- Le rouge sur une valeur de votre corps
Chacun de ces outils rend une app plus addictive — et une reprise plus probable.
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